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膠原蛋白是什么？膠原蛋白介紹

sandy 發(fā)表于2023年02月18日 14:40 瀏覽量 706

膠原蛋白是什么膠原蛋白介紹膠原蛋白

大家都知道，想要面部看起來(lái)年輕態(tài)，就要不錯(cuò)膠原蛋白，所以很多小伙伴選擇了吃雞爪和豬腳等膠原蛋白多的食物，不過(guò)最后膠原蛋白沒(méi)補(bǔ)充多少，脂肪含量倒是增加了。那想要補(bǔ)充膠原蛋白的小伙伴可以選擇服用濃縮后的膠原蛋白液或者膠原蛋白粉，他們服用更簡(jiǎn)單，效果更好，也不會(huì)有變胖的可能。本期就給大家介紹一下膠原蛋白的一些小知識(shí)，讓我們一起來(lái)了解一下膠原蛋白~

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1、膠原蛋白是什么？

膠原蛋白是人體最重要的蛋白質(zhì)，占人體所有蛋白質(zhì)的1/3，皮膚組織中的膠原蛋白占70%；骨骼結(jié)構(gòu)中的膠原蛋白占80%；關(guān)節(jié)軟骨中占70%。而人體每天會(huì)生產(chǎn)3000－5000mg的膠原蛋白供肌膚、關(guān)節(jié)、骨骼、頭發(fā)等器官使用，不過(guò)膠原蛋白會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而流失，皮膚也會(huì)逐漸失去彈性，并出現(xiàn)暗啞無(wú)光澤、皺紋等衰老問(wèn)題。

2、 膠原蛋白功效是什么？

3、膠原蛋白種類

目前已知的膠原蛋白多達(dá)二十多種，當(dāng)中最為常見的分為3大類型：

1型膠原蛋白（第一型膠原蛋白，Type I collagen）主要用于軟骨、皮膚、肌腱、血管、臟器和骨骼，能在受傷時(shí)幫助傷口愈合，占體內(nèi)總膠原蛋白量的90%。

2型膠原蛋白（第二型膠原蛋白，Type II collagen）是人體軟骨組織的重要蛋白，能維持關(guān)節(jié)健康和身體靈活性。

3型膠原蛋白（第三型膠原蛋白，Type III collagen）與1型膠原蛋白對(duì)人體的作用相當(dāng)類似，主要負(fù)責(zé)血管、肌肉和器官，避免肌肉及血管破裂，同時(shí)保持肌膚水潤(rùn)健康。

膠原蛋白位于肌膚的真皮層，市面上的膠原蛋白補(bǔ)充品主要是針對(duì)美容功效的第一型膠原蛋白，并建議搭配維他命C服用，能幫助膠原蛋白合成，肌膚保持水潤(rùn)有彈性。

4、膠原蛋白何時(shí)吃？

一般服用膠原蛋白沒(méi)有時(shí)間上的限制，但建議在空腹或睡前服用，能更有利于身體吸收膠原蛋白。什么時(shí)候應(yīng)該開始補(bǔ)充膠原蛋白？身體的骨膠原會(huì)隨著年月慢慢流失，等到流失才開始補(bǔ)救已經(jīng)太遲，因此建議大家及早補(bǔ)充膠原，延緩肌膚衰老。

5、 膠原蛋白粉副作用是什么？

其實(shí) 膠原蛋白本來(lái)不會(huì)有副作用，若然攝取過(guò)多其實(shí)有如吃了過(guò)量的蛋白質(zhì)，有機(jī)會(huì)令肝臟造成負(fù)擔(dān)。另外也要留意市場(chǎng)上有些膠原蛋白食品或飲品也會(huì)添加多種配方，選擇時(shí)務(wù)必要仔細(xì)觀察包裝上的成分表，避免不必要的營(yíng)養(yǎng)素影響膠原蛋白的吸收效果。

注意事項(xiàng)：膠原蛋白產(chǎn)品主要源自魚類或動(dòng)物的膠原蛋白，對(duì)這些蛋白過(guò)敏的人士在選購(gòu)前要小心留意成分，并且選擇有保證的優(yōu)質(zhì)品牌。

本期關(guān)于膠原蛋白是什么？膠原蛋白介紹~就分享到這里了，~如果伙伴們有什么海淘方面的疑問(wèn)隨時(shí)可以添加愛(ài)淘海淘官方客服咨詢，希望大家一起愉快海淘??！

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